漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です。
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
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本日のテーマ
「不眠と感じたら食べる食材パート２」
２つ目の食材は、りんごです。
みなさんは、りんごが好きですか？
りんご
りんごは、ストレスによるイライラや興奮に効果があり、疲れを和らげる作用があります。
そして、リラックス効果もあるので、ストレスを軽減します。
りんごの香りには、不安を和らげ眠りを誘うので、枕元にりんごを置くのもよいでしょう。
眠れないと感じたら、りんごを食べるか枕元に置いてみてください。
次回に続きます。
本日も、お付き合いいただきありがとうございます。
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