漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です。
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。
本日のテーマ
「不眠と感じたら食べる食材パート1」
1つ目は、牡蠣です。
生薬では、牡蠣(ぼれい)です。
柴胡加竜骨牡蠣湯にも配合されている生薬です。
牡蠣は、海のミルクと言われるくらい栄養価が高い食材です。
ミネラルが豊富のため、不眠、イライラを緩和します。
ぜひ、牡蠣を食べてみてください。
本日もお付き合いいただきありがとうございました。
次回に続きます。
