みなさん、こんにちは。
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です。
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
昨日は、鉄が不足している原因をお話しました。
みなさんは、鉄不足してませんか？
ブログを読んだことある方も、
読んだことない方も、
読んでいただけると嬉しいです。
本日のテーマ
『鉄の量ってどれくらい？』
鉄と言われても、どれぐらいの量って思いますよね？
鉄分を取る食材で、知られているのは
ほうれん草です。
ほうれん草１束 ２７０ｇ
その中に、鉄分は５．４ミリグラム入っています
成人女性の鉄量は
６．０～６．５ミリグラム
成人男性の鉄量は
７．０～７．５ミリグラム
これだけの量を摂取するのは、大変ですよね。
次回は、漢方の貧血について入る前に
貧血と低血圧の違いを少しお話しますね。
本日も、
お付き合いいただきありがとうございました。
次回に続きます。
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