2024-04-12 熟眠困難タイプとは 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『熟眠困難タイプとは❓』 布団に入って寝たのだけど、の無理が浅い 夢をよくみて眠れない 疲れが取れない みなさんは、熟眠困難タイプですか？ 本日もお付き合いいただきありがとうございました。
2024-04-11 入眠困難タイプとは❓ ストレス 原因 季節 悩み 悩む 現代の原因 現代 症状のタイプ 睡眠 睡眠不足の原因 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『入眠困難タイプとは❓』 入眠困難とは、布団に入っているけどなかなか眠れない、寝つきが悪いこと 次の日、朝早く起きないといけないけど、起きれるか不安で眠れない 仕事、プライベートで、不安なこと、心配なことがあって眠れない こんな経験ありませんか？ これが、入眠困難タイプです。 次回に続きます。 本日もお付き合いいただきありがとうございます。
2024-04-10 睡眠のタイプとは 寝不足 悩み 悩む 現代 睡眠不足 睡眠 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『睡眠のタイプとは』 睡眠には、4つのタイプがあります。 １．入眠困難タイプ ２．熟眠困難タイプ ３．中途覚醒タイプ ４．早朝覚醒タイプ 次回から、１つずつお話をしていきます。 本日もお付き合いいただきありがとうございました。
2024-04-09 睡眠の大切さとは ストレス 寝不足 現代 睡眠不足 免疫力 免疫力を上げる 睡眠 睡眠の役割 睡眠不足の原因 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『睡眠の大切さとは』 前回、お話をした睡眠の大切さには、もう一つあります。 睡眠は、寝ている時に、記憶の整理を行いストレスを改善します。 睡眠は、健康を維持するために大切な役割があります そして、免疫力もアップしてくれますよ。 次回に続きます。 本日もお付き合いいただきありがとうございます。
2024-04-08 睡眠の大切さとは 寝不足 悩み 悩む 現代 睡眠不足 睡眠 睡眠の役割 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『睡眠の大切さとは』 睡眠は、身体の疲れだけでなく、大脳の疲れも取ると言われています。 新陳代謝により肌が作られていきます。 みなさんは、睡眠不足になって疲れていませんか？ 次回に続きます。 本日もお付き合いいただきありがとうございます。
2024-04-07 現代の原因パート5 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『現代の原因パート5』 5つ目の原因は、治療薬です。 みなさん、治療薬を使ってますか？ 治療薬によっては、カフェインが配合されている場合もあるので、眠れなくなることもあります。 今回、不眠の原因を5つお話しましたが、みなさんは、当てはまる原因ありましたか？ 次回に続きます。 本日もお付き合いいただきありがとうございました。
2024-04-06 現代の原因パート4 原因 寝不足 悩み 悩む 現代 現代の原因 痛み 睡眠 睡眠不足の原因 漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 『現代の原因パート4』 4つ目の原因は、病気です 夜中に何度もトイレに起きてしまう。 腰、頭、関節など痛くて眠れない 精神的に不安定になってしまい眠れなくなる これも不眠の原因の1つです。 次回は、5つ目の原因をお話します。 本日もお付き合いいただきありがとうございました。
