みなさん、こんにちは
漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です。
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
前回は、睡眠不足の対処法として、ストレス解消法をお話しました。
ブログを読んでいただけると、嬉しいです。
本日のテーマ
「睡眠不足の対処法パート４」
睡眠改善薬を使う（サプリメントを含む）
睡眠改善薬を使うことにより、一時的な
「寝つきの悪さ」、「眠りの浅さ」を
改善することができます。
最近は、薬だけでなく、健康食品、サプリメントも増えてきています。
眠れにないから何度も睡眠改善薬を使うと、
体が薬に慣れて効き目が遅くなる時もあるので、
本当に寝つきが悪い、眠りが浅い時だけ使いましょう。
今回で、睡眠不足の対処法を４つお話しました。
みなさんは、どんな対処法がありますか？
本日も、お付き合いいただきありがとうございました。
次回に続きます。
