みなさん、こんにちは。
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
昨日は、
肥満のタイプを２つご紹介しました。
内臓脂肪型肥満、皮下脂肪型肥満について
少しお話しました。
ブログを読んだことある方も、
読んだことない方も、
読んでいただけると嬉しいです。
本日のテーマ
『現代の肥満タイプ パート２』
今回は、
内臓脂肪型肥満について見ていきましょう。
内臓脂肪型肥満
男性の肥満タイプ
男性に多く見られ、
上半身がリンゴの形をしてます。
２０代後半から増え始めますよ
内臓脂肪は、メタボリックシンドロームと
併発しやすいです。
動脈硬化、高血圧、糖尿病など
ハイリスクの肥満と言われています。
運動することで、
内脂肪を減らすことができます。
ウォ―キングや軽めのジョギングなど、
有酸素運動することで
効率よく脂肪が燃焼されます。
食べすぎも控えましょう。
よく噛み、ゆっくり食事をとりましょう
バランスのよい食事をとるように心がけましょう。
内脂肪型肥満についてお話しました。
次回は、
皮下脂肪型肥満についてお話します。
本日も
お付き合いいただきありがとうございました。
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