みなさん、こんにちは
漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です。
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
前回は、嗣明不足の対処法１つ目、規則正しい生活についてお話しました。
ブログを読んでいただけると、嬉しいです。
本日のテーマ
「睡眠不足の対処法パート２」
２つ目の対処法は、太陽の光を浴びて、運動をする。
見ていきましょう🔎
太陽の光を浴びて、運動をする
太陽の光を浴びて、運動をするとセロトニンも増えるので、
夜の睡眠の質も上がります。
睡眠の質が上がると、寝つきが良くなりぐっすり朝まで眠れますよ。
次回は、３つ目の睡眠不足の対処法をお話します。
本日も、お付き合いいただきありがとうございました。
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２０２３年５月６日（土）漢方セミナー開催
テーマ
「睡眠不足と漢方薬」
仕事、プライベートでストレスを抱え眠れない？
夢をよく見るので、寝不足になる
夜中に何度も目が覚めて眠れない。
こんな辛い経験ありませんか？
漢方、身近な食材、ツボで改善してみませんか？
２０２３年6月17日（土）漢方セミナー開催
テーマ
「物忘れと漢方薬」
最近、人の名前を忘れる。
人の顔を思い出すのに名前が出てこない。
買い物に行ったけど、財布を忘れたことに気付く。
こんな経験ありませんか？
漢方、身近な食材、ツボで改善してみませんか？
２０２３年7月15日（土）漢方セミナー開催
テーマ
「足腰の痛みと漢方薬」
最近、足腰が痛い。
足腰が痛く、動けずに困っている。
仕事、家事をしていても、足腰が痛く動けない。
こんな辛い経験ありませんか？
漢方、身近な食材、ツボで改善してみませんか？
みなさんのご参加、お待ちしております。
