みなさん、こんにちは( ´ ▽ ` )
漢方セミナー講師 今田志穂(こんた しほ)です。
みなさん、眠れていない時、手足が冷えたり、身体が冷えたりしてませんか？
今田自身、手足が冷えたり、
体冷えて眠れないことあります
そんな時、今田が使ってる食材があります(^^)
それは、生姜です‼️
生姜で、生姜湯を作って飲んでいます。
生姜のピリッとする感じがいいですね(о´∀`о)
漢方を使う時、寒くて眠れない時に、生姜湯を作って、眠りにつきます。
そうすると、今田は、ゆっくり眠れるんです。
漢方セミナーでも、参加してくださった方と
一緒に生姜湯を作りました。
みなさん、とても楽しそうに作っていましたよ。
生姜湯、美味しいと喜んでいただけました(^^)
そこで、実際に今田が作っている
生姜湯をご紹介します。
材料
生姜 5g
お湯 お好み
ハチミツ お好み
レモン輪切り 一切れ
作り方
１、生姜の皮をむきます
２、生姜をすりおろす
３、カップに生姜を入れます
４、お湯を入れます
５、ハチミツを入れてかき混ぜます
６、レモンを入れます。
レモンは、リラックス効果がありますよ。
とても、簡単ですよね❓
ぜひ、寒くて眠れない、イライラして眠れない、
よく夢を見て疲れが取れない方、他にも冷え性の方など、
試してみてくださいね(о´∀`о)
柴胡加竜骨牡蠣湯、加味帰脾湯と一緒に生姜湯を
飲んでみてください。
本日も、お付き合いいただきありがとうございました。
次回に続きます。
