みなさん、こんにちは
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
昨日は、口内炎の原因についてお話しました。
ブログを読んでいただけると、嬉しいです。
本日のテーマ
「口内炎の原因についてパート１」
口内炎の１つ目の原因、食生活の偏りについてお話します。
みなさんは、朝、昼、晩の３食を食べていますか？
今田は、若い頃は、朝ごはんを食べず昼と夜の２食しか食べませんでした。
今は、朝、昼、晩の３食を食べています。
個人的な意見ですが、３食を食べるようになってから口内炎なる日が減りましたね。
前は、口内炎が出来る体質で、何かあるとすぐ口内炎が出来ました。
特に、心配事、暴飲暴食した後です(笑)
食生活の偏ると私たちの体に必要なエネルギー源となる栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足してしまいます。
例えば、お肉が好きだから、お肉だけを食べて野菜を食べない。
それを繰り返すと、栄養が偏ります。
食べ物に、好き嫌いはあると思いますから。
今田も、小豆は苦手です・・・・
枝豆は、大好きなのに・・・・・
栄養が偏ると、疲れやすく、高血圧、心臓疾患、肥満、
糖尿病、口内炎など多くの病気にも繋がります。
少しずつ大丈夫です。
バランスの良い食生活を心がけてみてください。
口内炎が、改善されていくと思います。
本日も、お付き合いいただきありがとうございました。
次回に続きます。
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