みなさん、こんにちは
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
昨日は、サプリメントについてお話しました
ブログを読んでいただけると、嬉しいです。
本日のテーマ
ビタミンＥ、ビタミンＢ－６、マグネシウム、カルシウムを含む食材についてお話します。
今回は、ビタミンＥの食材についてお話します。
アーモンド、ドライトマト、豆乳、しそに含まれていますよ
そして、ツナ缶にも含まれていますよ。
ツナ缶だとサラダやおにぎりの具にもなりますね。
ちなみに、今田、おにぎりの具は、梅が好きです。
ビタミンＥは、ナッツ類や魚介類に含まれています
動脈硬化、老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる働きがあります。
次回は、ビタミンＢ－６の食材についてお話します。
本日も、お付き合いいただきありがとうございました。
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２０２２年９月１７日（土）漢方セミナー開催
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