みなさん、こんにちは。
漢方セミナー講師
今田 志穂（こんた しほ）です。
みなさんに、お会いできて嬉しいです。
昨日は、むくみの対処法で、ホットタオルとストレッチについてお話しました。
ブログを読んでいただけると、嬉しいです。
本日のテーマ
「現代のむくみの対処法とは パート２」
今回も、むくみの対処法を３つお話します。
③足を上げる、着圧ソックスを使う
④塩分を取り過ぎない、アルコールを飲み過ぎない
⑤体を冷やさない。
足を心臓より高く上げることにより、血液の流れが良くなります。
お酒を飲みすぎたり、塩分を取りすぎてしまうと、血液やリンパの流れが悪くなります。
お酒、塩分は、ほどほどにしましょう。
体の冷えとは、体の中の水分が溜まり、血液の流れが悪いと冷えが起こります。
むくみが生じるので、体を冷やさないようにするには、生姜やヒハツ（コショウ科の香辛料）の入ったサプリメントを摂取することです。
前回を含め、この5つがむくみの対処法です。
いかがでしたでしょうか？
今田は、着圧ソックスや生姜を食べて、むくみを改善してます。
冷え症なので、生姜は日ごろから食べています。
次回は、漢方のむくみの考え方についてお話しまうす。
本日も、お付き合いいただきありがとうございました。
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