便秘の原因 パート３

みなさん、こんにちは。

漢方セミナー講師

今田　志穂（こんた　しほ）です。

みなさんに、お会いできて嬉しいです。

昨日は、２つ目の原因についてお話しました。

みなさんは、ダイエットしてますか？

ブログを読んだことある方も、

読んだことない方も、

読んでいただけると嬉しいです。

shihopontan.hatenablog.com

本日のテーマ

『便秘の原因　パート３』

今回は、３つ目の便秘の原因についてお話していきますね。

見ていきましょう。

水分不足

水分の取る量が少ない

水分の取る量が少ないと便が硬く、便秘になります。

夏や風邪を引いて熱を出して汗をかく場合

水分が失われて便秘になりやすいですよ。

水分は、１日あたり、１，５００～２，０００ｍｌ必要とされています。

一気に飲むのでなく少しずつ、水を飲んでいきましょう。

次回は、4つ目の原因についてお話します。

本日も、

お付き合いいただきありがとうございました。

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